nie wiem

Oczywiście! Przecież Remigiusz Borda, to jeden z najlepszych trenerów ninjutsu w Polsce. Certyfikaty w Japonii i Niemczech ( u jakiś mistrzów tzn. nie pamiętam tych japońskich nazwisk, ale wiem że jednych z najlepszych ). Nasz mistrz posiada 4 dan i jak mówiłem jest jednym z najbardziej cenionych nauczycieli w Polsce.

IMO nie ma sensu bo nie wykorzystasz jej w 100%.. Poćwicz sumiennie na sucho i potem weź.. Chociaż i tak wiem że co byśmy Ci nie pisali to i tak tą kreatynę oszamiesz %-)

jedna fota i droga wiem ze teoretycznie sie nie rozpozna ale moze jest cos nie tak w niej...:P

tak miesnie najszersze grzbietu motylki ja dalem Ci przyklad z ta szyba tylko a co do szyb to w mlodym wieku wybijalem pare okien zlym kolesiom z osiedla z kumplami i wiem ze niektore szyby sa bardzo elastyczne jajka ? :> jajka nie wplywaja na koscie jajko ma inny rodzaj bialka mleko jest najlepsze a jajecznice jak robisz to i tak jajko traci [...]

Wiem coś o piciu mleka :) od podstawówki do LO piłem codzinnie pleko z płatkami, czyli jakieś 12 lat, a moge sie pochwalić tym że jeszcze nic nie miałem złamane :)

Co do tego wyciskania uważam że mieśnie beda lepiej sie budować i pracować, drugie wyciskanie jest bardziej szerokie typowo pod plecy a pierwsze pod barki.Tak wiem mam zamiar martwy ciąg dać na początek tylko tego nie zmieniłem.Martwy ciag z użyciem nóg mi chodzi gdzie masz nogi zgiete, a ten na prostych do już chyba wiadomo.Wznosy barków to u [...]

Według mnnie siłownia nie koliduje z boksem. Sam do niedawna ćwiczyłem boks i na 3 miesiące przed zawodami trener zrobił na 3miesięczny trening siłowy. Jesli chodzi o ćwiczenie które mogę ci polecić to kup sobie gumową piłek 2 kilogramową (cieżar piłki dopasuj do możliwości - są piłko o różnym ciężarze) i ćwicz nią wypychając ją z barku. Możesz [...]

ale bardzo wolny metabolizm więc się zgadza <- dlatego że właśnie tyle jesz albo jadłęś w taki sposób jak pisałeś... masakra po prostu stary, nie szkoda Ci zdrowia ? Wiadomo że endomorfik ;] ektomorfik nie wytrzymałby na 1000kcal w ciągu dnia xD a ja sam jestem endo i wiem o co chodzi ;] też miałem takie dni że zjadałem 1300-1400kcal, tylko że ja [...]

Powiem Ci Anubis, że jak to wspomniałem gdy brałem mono, nie odczułem zbyt większego działania. Oczywiście, wiem, że nie można się spodziewać cudów, ale jednak minimalna różnica była. No więc, jest możliwe, że przed treningówka nie będzie na mnie zbytnio działać?

leonstar-->pomiary w normie no to ja już wiem że nie mierzysz , bo nie wiesz ocb

Wiem, ze temat jest stary ale temat zawsze aktualny. Co się tyczy FMA, ogólnie nie tylko w stylu Modern Arnis; to jest tak ze ćwicząc kijem ćwiczysz walkę nożem, gołymi rękami - nie wiedząc o tym :D . Po prostu trener ci nie wyjaśnił tylko, że musisz zmienić trochę technikę, a dzieję się tak aby wszystkich narwanych zniechęcić. P.S. w Krk była [...]

[...] 6-7 kilo z 10kg ktore spadlo, odrobilem prawie wszystkie spadki, w bickach jeszcze musze odribić w lewym centymetr w prawym pół. Co ciekawsze, w klacie i w udach jeszcze ładnie nadrobiłem :) Zaznacze, że ostatnio od samego początku(10 wrzesnia) nie przykładałem się zbytnio, dieta nioe zawsze była, jak była to nie najlepsza, często mało snu [...]

Wiem że źle się odżywiam i popadam w skrajności w skrajność. Byłam na diecie białkowej schudłam 12 kg, wróciło mi 5, potem bylam u Pani dietetyk, nic nie schudłam. Jest mi ciężko trzymać dietę, gdyż pracuje w Na 3 zmiany. Aktualnie mam nocki, po przebudzeniu staram się zjeść do godziny pierwszy posiłek sa to zazwyczaj 2 kromki ciemnego pieczywa z [...]

Jak ktos wyzej wspomniał:prędzej ci urosną od samego chodzenia jak zlapiesz troche kg masy-wiem po sobie ze bez genetyki jest ciezko. Znajomy w zyciu nie chodzil na silownie,przy przecietnej aktywnosci fizycznej ma lydki dwa razy jak moje-gore ma szczupłą,wazy nawet mniej odemnie. Swoje troche ruszylem cwiczac wspiecia na palcach na podwyzszeniu [...]

Na takie pytanie to nikt tutaj odpowiedzi ci nie da bo tylko ty ją tak na prawdę znasz i wiesz (a przynajmniej powinieneś!) czego chcesz. A tak na marginesie to ja osobiście ani chwili bym się nie zastanawiał i trenował KB! O jakich spadkach siły piszesz? Chcesz startować w trójboju lub ciężarach? Bo inaczej to taka statyczna siła wypracowana na [...]

Ja wiem ,ze w mma duzych pieniedzy nie ma. Pytam bo jestem ciekaw jakie one sa w ogole. Ile placi np shooto , ile mma challengers czy wreszcie ksw-nikt tego nie podaje(pewnie dlatego ze nie ma czym sie chwalic;) ) A dokladanie do walk to nic nowego . Sam czesto mam tak ze place za przejazd by sie na******lac i potem znow place za powrot i zarcie [...]

[...] kongo A suple wole kupowac w sprawdzonych sklepach internetowych gdzie ceny są takie same jak na allegro każdy robi jak chce ja przedstawiam swój punkt widzenia, którego nie zmienie bo zdrowie najwazniejsze, a zawsze można trafic na kogos komu przyjdzie do glowy wspac kreta do rur zamiast białka czy kreatyny.. (wiem, przykład ekstremalny) [...]

Ja wiem, kiedyś się zadławiłem tabletką i od tamtej pory jakoś nie umiem:P Niekiedy, żeby połknąc jedną tabletkę, musze wypić 2 szklanki wody A z czym najlepiej je rozpuszczać i w jakich proporcjach?

Dzięki za odpowiedzi. Ten artykuł oczywiście znam, bo trochę czytałem, zanim zdecydowałem się na wpis. Moje wyliczenie: 1. BMR = (9,99 x 90kg) + (6,25 x 175) - (4,92 x 35) + 5 = 899,1 + 1093,75 - 172,2 + 5 = 1825,65 luz, wynik pokrywa się z kalkulatorami, z których korzystałem m.in. sfd. 2. TEA: min. 5 godzin tygodniowo treningu. Czyli 300 [...]

17 lat, biceps - 35, klata - 100, pas - 87, łydka - 42, udo - 52... No wiem, zdjęcie bardzo by sie przydało, ale niestety nie posiadam... jak skombinuje, to wrzuce fote...